還在花成百上千塊錢購買昂貴的面膜？到醫院去進行醫療美容？護膚真的不全靠昂貴的護膚品，有些時候，從生活習慣開始改變，其實能改善很多肌膚問題。一定要很多人沒有聽說過什麼叫做「肌斷食」吧，其實這是一種在日本興起的新興護膚方法，不是依靠產品，而是依靠護膚習慣。

所謂「肌斷食」，其實和減肥斷食是一個道理，集中幾天精簡護膚，往往可以達到出乎意料的效果。那麼「肌斷食」究竟怎樣操作呢？小編就和大家一起學習一下。

Day1-Day3

第一天到第三天是一個組合，目的是通過精簡護膚品的使用讓皮膚達到最沒有負擔的狀態，但是一定要注意循序漸進，不能操之過急。第一天的時候可以停用比較厚重的面霜以及比較粘稠的乳液，盡量保持毛孔自由呼吸。

尤其是那些保濕效果的乳液就可以停用了，因為里邊含有的大量動物油脂會堵塞毛孔。第二天的時候可以停止使用功能性護膚品，例如美白精華、祛痘藥膏以及一些比較清爽的乳液，讓肌膚逐漸回到最本源的狀態。

第三天的時候，只洗臉，停用一切護膚品，包括最基礎的護膚水！這個時候，也許你的皮膚會暴露出干澀等很多問題，但是沒有關系，我們的目的只是讓肌膚回歸最本源的狀態而已。

Day4-Day5

這兩天應該是皮膚壓力最小的兩天，也是皮膚呼吸最順暢的兩天。通過前幾天精簡護膚，這兩天肌膚應該依舊恢復到了吧比較原初的狀態。這兩天的清潔工作一定要做好，不過不是要大家過度清潔，而是一定要做到位，尤其是油皮的姑娘們，注意清理皮膚分泌的多余油脂和灰塵哦。這兩天的護膚也是比較精簡的，但是一定要做好補水工作。護膚水能多保濕，就多保濕，而且可以進行濕敷，讓皮膚充分吸收水分，這樣可以刺激皮膚自由呼吸和新陳代謝。不過這兩天，大家也不要用乳液和面霜以及一些功能性的精華哦，把護膚的工作全部交給你的護膚水，并且信任自己的肌膚吧。

Day6-Day7

這是肌斷食一個循環的最后兩天，可以逐漸把護膚的步驟回復了。這個時候你的肌膚應該適應了精簡護膚的情況，所以護膚品要一點點加回來，切記不可以操之過急。可以先從比較輕薄的乳液開始，滿滿增加面霜和功能性成分。尤其是那些含有酸類的產品，一定要量力而行哦。這樣一個周期過去，肌膚就可以充分發揮調整自我的修復能力，促進水油平衡。因為如果不適當刺激一下肌膚的話，皮膚調節水油幾乎就是全靠護膚品了，所以大家一定要刺激皮膚，使其恢復本有的功能哦。